Мудрість руху для активного довголіття
Відкрийте силу йоги та медитації для здорового довголіття. Наші спеціально розроблені програми допомагають людям 50+ років знайти баланс між фізичним та ментальним здоров'ям
Про BalanceGarden Project
Ми створили унікальний підхід до підтримки здоров'я та життєвої енергії через поєднання древніх практик з сучасними знаннями про здоров'я
8+
Років досвіду
У сфері оздоровчих практик для зрілого віку
2000+
Учасників
Які вже відчули позитивні зміни у своєму житті
15
Регіонів України
Де працюють наші сертифіковані інструктори
Наша місія
Ми віримо, що вік після 50 років може стати найкращим періодом життя. Наші програми розроблені спеціально для тих, хто прагне зберегти активність, гнучкість та ясність розуму. Ми поєднуємо м'які фізичні практики з медитацією та дихальними вправами, створюючи гармонійний підхід до здоров'я.
Кожна наша програма адаптована до індивідуальних потреб та фізичних можливостей учасників. Ми не ставимо недосяжних цілей, а допомагаємо знайти радість у русі та спокій у медитації.
Оберіть свій шлях до здоров'я
Гнучкі тарифні плани, адаптовані до різних вікових груп та потреб
Активний початок
Для людей 50-60 років
на місяць
- 12 групових занять на місяць
- Динамічні вправи та розтяжка
- Медитація та дихальні техніки
- Онлайн підтримка інструктора
Гармонійний баланс
Для людей 60-70 років
на місяць
- 10 групових занять на місяць
- М'які йога практики
- Поглиблена медитація
- Індивідуальні консультації
- Практики для покращення сну
Мудра турбота
Для людей 70+ років
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Дуже м'які вправи
- Дихальні практики у кріслі
- Персональний супровід
Створіть свій індивідуальний план
Порада дня
Почніть свій ранок з 5 хвилин глибокого дихання. Сідьте зручно, заплющте очі та дихайте повільно та ритмічно. Це допоможе налаштуватися на позитивний лад і дасть енергію на весь день.
Вік - це не кількість років у вашому житті, а кількість життя у ваших рокахАвраам Лінкольн
Програма лояльності
Отримуйте бонуси та знижки у наших партнерів для здорового способу життя
Аптечні мережі
Знижка 10% на вітаміни та засоби для здоров'я у мережах "Аптека Низьких Цін" та "Аптека 911"
Еко-продукти
Спеціальні ціни на органічні продукти у мережі "EcoMarket" та "Здорова Родина"
Спа і велнес
Додаткові бонуси у спа-центрах та масажних кабінетах партнерської мережі
Накопичувальна система бонусів
За кожен відвіданий тиждень програми ви отримуєте бонусні бали, які можна використати для оплати майбутніх занять або придбання додаткових послуг у наших партнерів
Приклад тижневого планувальника
Орієнтовний розпорядок занять та активності для гармонійного розвитку
| День тижня | Ранкова активність | Основне заняття | Вечірня практика |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'які розтяжки (10 хв) | Хатха-йога (60 хв) | Медитація (15 хв) |
| Вівторок | Дихальні вправи (10 хв) | Прогулянка на природі (45 хв) | Релаксація (20 хв) |
| Середа | М'які розтяжки (10 хв) | Йога-терапія (60 хв) | Читання (30 хв) |
| Четвер | Ранкова медитація (15 хв) | Активна прогулянка (45 хв) | Дихальні практики (15 хв) |
| П'ятниця | Легка зарядка (15 хв) | Відновна йога (60 хв) | Вечірня медитація (20 хв) |
| Субота | Дихальні вправи (10 хв) | Садівництво/екотерапія (90 хв) | Спокійна музика (30 хв) |
| Неділя | Ранкова медитація (20 хв) | Відпочинок та рефлексія | Планування тижня (15 хв) |
Відгуки наших учасників
Історії людей, які знайшли нову якість життя завдяки нашим програмам
Марія Василівна
"Через три місяці занять я відчула неймовірні зміни. Зникли постійні головні напруги, поліпшився сон, а найголовніше - я знову відчуваю радість від руху. Дякую за турботу!"
Петро Іванович
"Скептично ставився до йоги, але дружина переконала спробувати. Тепер це невід'ємна частина мого життя. Дихальні техніки особливо допомагають справлятися зі стресом."
Анна Миколаївна
"Найкраще рішення, яке я прийняла у свої 68! Знайшла нових друзів, поліпшила фізичну форму і навчилася медитувати. Рекомендую всім, хто хоче активно прожити золоті роки."
Користь наших програм
Комплексний підхід до здоров'я та благополуччя
Здоров'я серця
Покращення роботи серцево-судинної системи через м'які аеробні навантаження
Гнучкість
Поступове відновлення рухливості та еластичності м'язів і зв'язок
Ясність розуму
Покращення концентрації та пам'яті через медитативні практики
Баланс
Покращення координації та стабільності для запобігання падінням
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Розпочніть свою подорож до здорового довголіття вже сьогодні. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам знайти гармонію між тілом та духом.
Онлайн підтримка
Цілодобовий доступ до навчальних матеріалів та підтримки інструкторів
Гарантія результату
Відчуйте покращення самопочуття вже через місяць регулярних практик
Спільнота однодумців
Знайдіть нових друзів серед людей, які так само цінують здоровий спосіб життя
Реєстрація на безкоштовне заняття
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми
Чи підходять ваші програми для людей без досвіду
йоги?
Безумовно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Кожна вправа адаптується під індивідуальні можливості учасників. Досвідчені інструктори допоможуть вам освоїти базові техніки та поступово розвивати практику.
Які обмеження за станом здоров'я?
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різних фізичних можливостей та зможуть адаптувати вправи під ваші потреби. Ми завжди дотримуємося принципу безпеки та поступовості.
Що потрібно мати для занять?
Для початку достатньо зручного одягу та килимка для йоги. Ми також надаємо всі необхідні реквізити для занять. Рекомендуємо взяти з собою пляшку води та невеличкий рушник.
Як швидко можна відчути результати?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після кількох занять - покращення настрою, більш спокійний сон, зниження напруги. Помітні фізичні зміни зазвичай проявляються через 4-6 тижнів регулярних практик.